インステップ解説待ってました
いつも楽しく拝見しております。

今回のインステップキック特集は、蹴球計画様が技術解説を始めたときから、
いつか解説していただくのを期待しておりました。
というのも、私は感覚でインステップキックを蹴ることができずに、動画や書籍でこつを覚えようとしたのですが、
市販の書籍のインステップキックの解説は納得できないものが多かったからです。

その一つが、上体をかぶせる、とよく書いてあるのに掲載されている写真では大抵上体が後傾していることでした。
今回、巷の解説は2種類のキックを混同している、という解説は目から鱗でした。

さて、いくつか質問したい点があるのですが良かったらお答え願えませんでしょうか。
インステップキックを覚えるときに私が一番苦労したのが、どうやって地面を蹴らずに足のなるべく足首近くで蹴るか、
ということでした。
足首を伸ばすと当然まっすぐ足を振ると地面を蹴ってしまうわけで、かといって、
軸足をあまり斜めに傾けるとフォームが大きくなるし、体の真下ではなく体の斜め下から蹴るのでコントロール難しい。

かといって軸足を垂直にすると、足の先の方に当たって反発力が弱まるし蹴りにくい。
結局私が出した答えは、ある程度軸足を傾けて(20度くらい？)
軸足のくるぶしあたりがボールの真横になるくらい深く踏み込むことでした。
私の靴のサイズは26cmですが、これによって足の甲の固い骨でほとんどいつも蹴ることができています。
ですが、蹴っているのは親指の骨の延長線上でなく、中指の骨の延長線上です。
親指の骨で蹴ると、少し接触点がずれただけで内側に曲がるし、
コントロールしにくいのではと思っていたので、そのように解説されて驚きました。
親指の骨の延長線上、というのは割と一般的なのでしょうか？
また、多くの人は足の甲の固い骨で蹴ってはいないのでしょうか？
そして、ある程度軸足を傾けないと地面を蹴ってしまう、ということについては、どのような解決策をお考えでしょうか？

毎度長文失礼いたしました。
2009/11/02 03:11 - もんぐり


Re:Re:インステップ解説待ってました
いつもながら丁寧な回答ありがとうございました。

蹴り足が何らかの方法で地面と斜めになることで
地面を蹴らずに足の根元の方で蹴る、と理解しました。

個人的には、「楔形のインステップキックにおける爪先問題 」のページにある、
Cロナウドの「体全体が傾斜」しているフォームはミスキック(ミスフォーム？)だと思っています。

私は、実はサッカーをやり初めて1,2年のころ、いろいろなやり方で蹴り足を斜めにすることを考えていました。
その過程で、右足だと軸足を斜めにしてもうまく蹴れるのに、
左足だとうまく蹴れない時期がありました。

自分なりにその原因を分析した結果、「蹴り足側の肩と骨盤が、軸足側の肩と骨盤より高くなってしまうと、
蹴り脚がうまく触れないし、体全体が旋回し軸足側に倒れてしまう」
という結論に落ち着きました。
その後、どんなに軸足を斜めにしても、骨盤と肩は地面と水平にすることで、うまく蹴れるようになりました。

利き脚の右足でそれが考えずともできたことで、利き脚だと感覚でも覚えられるけど、
逆脚だとそうはいかないのか、と思いました。

Cロナウドも、おそらく利き脚ではない左足ゆえにフォームが崩れたのではないかと思っています。
いつもの彼は左足でもうまく打てているように思うので
おそらく、ロングシュートの場面でかつ利き脚でない方で
かつ右から来る敵を腕でブロックしながら蹴る状況、
というのが、フォームを崩れさせたのではないかと思います。
(Cロナウドと私のような素人に同じ原因をあてはめるのは
おこがましいですが・・・)

ちなみに、骨盤の角度を意識する、というのは、私としてはかなり使えるテクニックだと思っております。
走っているときは骨盤は前傾していますが、私の場合、そのままの角度で蹴れば、
走り抜けながらのキックになり、低くボールは飛びます。
蹴るときに後傾させれば、私の場合、体がその場にとどまり、蹴り足が軸足に巻きつき、高くボールがあがります。
インステップやインフロントでボールを高くあげるキックを試合中に
繰り返した結果、シュートの場面でもボールをふかしてしまう、というのはありがちかと思いますが、
骨盤の角度を意識することで、私の場合はフォームの使い分けができるようになり、
そのミスがほとんどなくなりました。

今は、足をまっすぐ入れて浮かせるロングキックを練習中です。
これからも楽しい記事をお待ちしております。
2009/11/06 02:04 - もんぐり


Re:Re:Re:Re:インステップ解説待ってました
いきなりすごい返信が来てびっくりしました。
難しい質問と承知していながら質問してしまい、ご迷惑をおかけしました。
以下、またもや長文になりますがご容赦ください。

さて、確かに私も、靴紐を隠すシューズに対してメーカーが、インステップやインフロントポイントの凹凸を減らした、
という売り文句をつけているのを見たことがあります。

それで思い出したのですが、アイマールと中田に関しては、内側楔状骨で蹴っていると思われる証拠を見たことがあります。

4年くらい前、ミズノがアイマールの足に圧力センサをつけていろんなキックをさせて、
キックのポイントを調べ、それをシューズ開発に生かしたことを解説しているページを見たことがあります。
アイマールのインステップは内側楔状骨に圧力の中心がありました。

中田の場合はオフィシャルホームページで、「どうやったら強いキックが蹴れるか」という子供の質問に
対して、足の内側の骨のとがった部分にしっかり当てればいい球が飛ぶ、と答えていました。

一方、日本の巷のサッカーの本は、甲の真ん中で蹴るとか靴紐あたりで蹴るとかあいまいに書いているものが多いです。
そのため、かなり混乱しました。

現在私は、足の骨の写真でいうと中間楔状骨を意識して蹴っています。
蹴った感触はそこら辺かそこより少し足の先の辺りに残ります。
いろいろポイントを試して迷った挙句、そこだとコントロールが安定するし、ボールに横回転がかからないのでそこにしました。
今は、リフティングもつまさきトラップもすべて人差し指の骨を意識してやります。

私のフォームはというと、客観的に見たことがないのでよくわかりません。
敵と間合いがあるときは、腕はいっぱいに広げて胸も反るので弓形と言えなくもないですが、
上体は後傾してないし蹴り足が軸足に巻きつかず、蹴った後は軸足が浮いて蹴り足が先に着地してます。
かといって、楔形というには、蹴った後にあまり体を丸めないし体幹の力を使えている感じがしません。
また、インパクト後の蹴り足を振り上げずに地面を掃くように振っています。

グラウンダーのボールを蹴ることを意識していたらそうなりました。
また、軸足側に蹴るときは、インパクト後に上体がボールの方向に向いてしまうとなんとなく足が振りあがって浮いてしまうので、
上体の向きは蹴ったボール側に向かないようにしてます。

以上です。これからも楽しい記事をお待ちしています。
実はインフロントやアウトフロントはインステップ以上に蹴るポイントをどこにすべきか混乱しているので、
いつかインフロントも特集していただけたら嬉しいです。
2009/11/27 02:46 - もんぐり